ale bcaa

[...] siedząc 2x10-12 2,5/4kg (12/8x) 2,5kg (12/9x) 3a. RDL 3x8-10 43/48/48kg (12/9/9x) 45/45/40kg (9/6/7x) We wznosach bioder dołożyłam, jakby ten ruch wychodził lepiej - ale boję się tu nałożyć konkretny ciężar bo wtedy nie wiem czy nie oszukuję:-> więc wolne powtórzenia. Pozostałe ćwiczenia - trudno porównać obciążenia bo ćwiczyłam na innej [...]

jak w temacie , sprzedam nowe bcaa powder 500g za 55zł , kupiłem jakis czas temu ,ale aktualnie nie mam czasu cwiczyc stąd tez niska cena. Istnieje mozliwosc wystawienia na allegro. zapraszam Zmieniony przez - bocian_12 w dniu 2013-09-10 15:46:05

[...] czarne chwile poza domem. Przez wakacje unikałem odżywek, starałem się opierać tylko na misce. Chciałem do tego dorzucić 2 treningi siłowe i tutaj pojawia się problem. Zależy mi na sile, ewentualnie przeplatanej okresami raczej poprawy sylwetki niż kombinowania przy wadze. Podkoch**e się w treningu "funkcjonalnym" typu crossfit, z racji [...]

[...] jestem na siłce żeby zrobić plecy bo nie mam aktualnie drążka. w tygodniu kiedy nie jestem robię plecy bez podciągania po prostu. nie mam opcji inaczej. sprzęt ograniczony ale nie opieprzam się tym co mam.problem mam ze złapaniem suchej masy.niby rosnę, wolno bo wolno ale razem z tłuszczem. klata spora ale jakaś taka nie wycięta. o reszcie nie [...]

[...] Complex Przedtreningowo - 10g Creatine+Beta-Alanine + 1 kap. Caffeine Power Potreningowo - 30g WP95 + 15BCAA Xtra Wieczorem - 1 kap. ZMA + 1tab Neomag PS: byłyby jakie foty, ale zabrali mi aparat :D Dodam także, że ćwiczę u siebie w garażu i mam tylko ławkę i sztangę/sztangielki. W planach dorobienie wyciągu górnego/dolnego. Zmieniony przez - [...]

[...] BCAA (5-10 g) przed treningiem i kreatyny po treningu. 2. Lepszy wybór stanowi woda, zielona herbata (biodostępność polifenoli jest szczególnie wysoka na czczo) lub kawa, ale nieprzesadna konsumpcja innych "bezkalorycznych" napojów nie powinna znacząco pomniejszyć Twoich rezultatów. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2013-09-10 13:26:49

Super ale koniecznie dodaj posiłek nr 6 :-) wszystkie ww, ryż, kasza, makaron, ziemniaki, owoce, pieczywo, płatki owsiane... lista jest długa... każde z wymienionych jest super. oczywiście, zawsze tłuszcz przed treningiem-olej lniany/mct/z pestek winogron, orzechy. to od dzisiaj zjedz go po aerobach. od razu po siłowym białko ww. warto, zakres [...]

Witam Wracajac do tematu moglby ktos odpowiedziec na 2 pytania: 1. BCAA i Kreatyna - przy cwiczeniu na czczo jak to brac? Myslalem zeby BCAA przed i kreatyne po treningu(przed pierwszym posilkiem) ale chcialem sie upewnic. 2. Czy w czasie postu mozna pic Cole Zero/Light, Low Mineral Carb czy lepiej wtedy odpuscic (low mineral carb pilem podczas [...]

[...] z koleżanką,która ustawiała mnie i uczyła pozowania-nie wiedziałam,że jest to aż takie ciężkie :/ Na pewno na scenie będę jeszcze robiła błędy i będzie to wyglądało sztywno,ale cóż początki takie są... Ćwiczyłam sama,ale nie był to do końca właściwy sposób,więc trzeba korygować :) Szkoda zniszczyć pozowaniem noty po takiej walce o formę. Cardio: [...]

[...] licząc glicerolu który nie do końca się rozpuszcza to ten intensywnie cytrynowy zapach kojarzył mi się z ludwikiem(płynem do naczyń) którym zmywam, tak więc nie mój smak ale stricte składowo jest gitara i pomimo smaku wlewałem w siebie porcyjke po treningu. Porównywanie porcji 40g do porcji 70g jest nie miarodajne bo 70g recona który ma skład [...]

j/w ankieta działu Po za tym hmb odpuść to gó*no Na szybkiego Kreatyna/beta-alanina/bcaa/eaa/zma i jakaś przedtreningówka ale daj ankiete

Przepraszam ale nie znam się na tym, policzę dokładnie mój błąd, jestem pewny że więcej spożywam kcal :P Jem 6 razy dziennie, biorę Creatine Xplode + Bcaa Xplode po Joggingu i Treningu siłowym, dlatego pytam o porady chcę zadbać o siebie przy pomocy profesjonalistów, jeśli tak mogę nazwać osoby tutaj się wypowiadające :) [...]

[...] dietę, która przynosi efekty. Trenuję 5 miesięcy mam 186cm,ważę 80kg. Chciałbym dorzucić jakieś suplementy na wzmocnienie, regenerację, pobudzenie. Nie potrzebuję gainera czy białka bo to spokojnie mam w pożywieniu. Czytałem trochę o tym, ale chciałbym sie zapytać. Co polecicie przy treningu na masę ? Bcaa, hmb , zma, czy moze jakaś tauryna ?

[...] podzielonego na pięć porcji . 250 mg Omnadrenu 200 mg Equipoise Z każdą porcją orali 3 kaps hepatilu , między posiłkami, w ciągu dnia 3 x 2 kaps essentiale forte. Trening - Nogi Przysiady ze sztangą z przodu: 2 x 20 pow - 80 kg 1 x 8 pow - 140 kg 2 x 12 pow - 120 kg Wykroki z hantlami 3 x 20 pow - hantle 20 kg Uginanie [...]

[...] dodatnim - RAMPA 12 10 kg x 12 12,5 kg x 12 15 kg x 12 17,5 kg x 12 20 kg x 12 /FILM http://www.youtube.com/watch?v=Xp01cqTstnY Klatka zapracowala, mozna bylo jeszcze isc dalej z ciezarami ale zostawilem na kolejny tydzien bo dzisiaj i tak jeden z lepszych treningow ostatnich tygodni ale o tym na koniec. 3. Brama z gory 4x20 wszystkie 1 [...]

witam chcę zacząć trening na masę choć za bardzo nie wiem jak mam do tego się zabrać czytałem trochę i ułożyłem ale nie wiem czy dobry. moja waga 93 kg łapa 44 brzuch 92...wiek 24 lata suple jakie mam to mutant,kretka ,bcaa 100 tab mety co do diety to staram sie jesc dobre rzeczy typu tunczyk piersi ryze kasze twarogi jajka. [...]

derby centrum handlowe west field stoisko gnc.polityka sklepu dać kazdemu złota karte dla danych osobowych zeby mogli kupowac po hm...wyższych niz normalnie na necie cenach ale promocyjnych.bez karty 10f drozej%-)produkty firmy reflex to siet jakich mało i drogi.zreszta produkty z holland i baret ten sam smietnik.oraz pare innych firm.brak [...]

Co do BCAA slyszalem opinie ze to strata kasy i przy odpowiednio zbilansowanej diecie (masowej) nie jest tak bardzo potrzebne. Juz bardziej przydaje sie na redukcji chociaz tez nie jest niezbedna. to chyba przez dłuzszy czas pozostanie jeszcze kwestia sporna EDIT: z reszta wiekszosc bialek zawiera w skladzie aminokwasy nie wiekszosc a wszystkie [...]

[...] Po treningu xplode, bcaa Po treningu: 4 jajca, chleb, kapka majonezu, zielona herbata. Obiad: fura mintaja, frytki, fasola żółta. Kolacja: puszka tuńczyka z wody, kromal. Dziś trening w miarę udany, mam pewne wątpliwości bo nie czuję skatowanych mięśni, być może źle dobrałem ciężary, ale wszystko przedemną całę masowanie zaplanowałem na 100 dni.

[...] w składzie mojej diety. Sama forma produktu (tabletki) mi odpowiadała, nie miałem problemu z ich połknięciem, a i cena produktu patrząc na jakość i to, w jaki sposób działa na mój organizm wydawała się przystępna (mimo tego, że otrzymałem to BCAA w prezencie). Takie moje odczucie i wlasciwie zazywalem rozne marki ale na tym sie zatrzymalem:)